miércoles, 25 de septiembre de 2024
martes, 24 de septiembre de 2024
domingo, 25 de agosto de 2024
Bailes de salón para la tercera edad
Los bailes de salón son una buena opción para realizar ejercicio en la tercera edad. Una práctica con muchas variantes que conseguirán que los mayores pasen un buen rato mientras mejoran su salud. ¡Sal a bailar!
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Una de las actividades recreativas más frecuentes de la que podemos disfrutar una vez pasamos la línea de la jubilación es el baile. Y es que, además de ser divertido, también es una práctica que tiene numerosos beneficios para la salud, especialmente en la tercera edad. Entendemos como bailes de salón aquellos que se realizan en pareja, que tienen una coordinación entre ambos siguiendo el ritmo de la música. Lo que comenzó siendo un entretenimiento popular en muchos países, ha llegado a ser considerado como un deporte, con sus correspondientes competiciones. Pero en este caso nos centraremos en que descubras, si no lo has hecho ya, su parte lúdica y saludable, todo lo que puede aportarte el baile en esta etapa vital.
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El baile es una forma de expresión a través del movimiento que, además de ayudarte a mantener una buena condición física con el paso de los años, también hace que se libere la mente y mejore el estado de ánimo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda este tipo de actividad física para evitar problemas derivados del sedentarismo, como la obesidad o la hipercolesterolemia. También ayuda a dejar atrás el estrés o la depresión, por lo que esta práctica se ha posicionado como una de las mejores maneras de mejorar tu salud mientras pasas un buen rato.
viernes, 24 de marzo de 2023
COSAS BUENAS DEL BAILE DE SALÓN
BENEFICIOS QUE TIENE EL BAILE DE SALÓN
El Baile de Salón es una grata
afición, desafiante para algunos, pero muy saludable y altamente recomendable
para todos. Hay personas que lo utilizan como herramienta gimnástica que les
permite desarrollar sus cualidades psicomotrices, mejorar la resistencia física
y tonificar sus músculos; para otras personas es una actividad lúdica que les
permite relacionarse con otras personas de una manera fácil y sencilla porque
les ayuda a mejorar la autoestima, a superar la timidez, a desarrollar la disciplina
y el autocontrol, a estimular la creatividad, a ampliar los recursos en fiestas
con amigos, bodas, etc.
Hay quien acude al baile bajo
recomendación de médicos o psicólogos, como terapia para salir de su
aislamiento personal, para liberar tensiones y bloqueos, para desconectar de la
rutina, para levantar el ánimo, o también por el excelente trabajo
cardiovascular que beneficia al corazón y quema calorías; para otras personas
representa la adquisición de nuevos hábitos en sus formas de andar y moverse, porque
el baile modela la figura, mejora la alineación corporal y la forma y el estilo
de andar.
Mientras que para unos el baile supone
la exteriorización de un arte que llevan dentro, para otros contribuye a un
mejor reconocimiento por parte del sexo opuesto, ya que incrementa el atractivo
personal, mejora el poder y la capacidad de seducción, estimula la práctica del
romanticismo, hace desarrollar la sensibilidad y por si todo esto fuera poco,
es de gran ayuda para desarrollar el sentido del ritmo y entender la música,
porque mucha gente comienza a entender la música solo cuando comienza a bailar
Por los muchos beneficios que proporciona el Baile de Salón, cada vez son más
las personas que se están integrando en este mundo. Hay quienes piensan que el
baile de salón es para personas mayores, pero son cada vez más los jóvenes que
se incorporan, interesándose primero en recibir clases para luego saltar a la
pista con un conocimiento básico de pasos y figuras que les permitan disfrutar
del baile.
Hay personas que creen, erróneamente,
que el baile es un espectáculo al que solo llegan las personas que han nacido
con ese arte, o que tienen un talento especial, y que solo está al alcance de
unos pocos que son las «estrellas», mientras que otros muchos se convierten en
admiradores de esas «estrellas». ¡No es así! El baile de salón es para todos,
cada uno a su nivel, cada uno con sus limitaciones, como sucede con el tenis,
con los idiomas, con la pintura o con cualquier otro tipo de actividad. Si
puedes andar, puedes bailar. ¡Eso es todo!
La pista de baile tiene una
característica grupal, promueve la participación colectiva y acepta a todos,
incluso a aquellos que han elegido no acudir a un maestro para aprender y las
«estrellas» del baile dejan de serlo cuando comparten pista con otros
bailarines, aunque sean principiantes. En la pista de baile todos respetamos
las mismas normas del baile. En los escenarios de los teatros, cada bailarín
podrá hacer lo que quiera, pueda y sepa, pero compartiendo pista de baile no
hay caché, todos somos iguales y todos queremos lo mismo: ¡disfrutar!
Acudir a clases de
baile y salir a bailar es una buena inversión ¡Recuérdalo!
sábado, 6 de junio de 2020
martes, 10 de marzo de 2020
Biológicamente nos gusta comer, porque no sobreviviríamos sin la energía que aporta la comida. Pero, ¿por qué nos gusta bailar y cantar?
Desde muy pequeños, al escuchar música nos sale de forma espontánea bailar al ritmo que marca. Lo hacemos casi inconscientemente, pero vinculado directamente con la comunicación y nuestra necesidad de contar historias y expresar sentimientos a través del movimiento.
Y más sorprendente aún, antropológicamente está vinculado a la cohesión social y demostrado científicamente que un grupo tenía más posibilidades de sobrevivir si tenía una danza y podía compartir sensaciones de forma empática a través del movimiento.
Todos los seres humanos, exceptuando unos pocos llamados “amusicales”, tienen una habilidad musical consistente en apreciar la música. Por tanto, la música es universal, y la tenemos incorporada genéticamente, igual que el lenguaje o la capacidad de hacer cálculos numéricos.
Diversos estudios han encontrado que bailar tiene repercusiones favorables en el organismo, ya que mejora la salud física y mental, además de que provoca mayor felicidad.
En un estudio realizado por investigadores suecos, se analizaron a 112 adolescentes del sexo femenino que tenían algún tipo de molestia tanto física como emocional, tales como dolor de espalda cuello, ansiedad depresión o estrés. A la mitad de las participantes se les pidió asistir a clases de baile cada semana, mientras que el otro grupo no asistió a ninguna.
Como resultado encontraron que quienes comenzaron a bailar, mejoraron su salud mental y disminuyeron los malestares físicos que tenían, además de que se sentían más felices. Anna Dubert, autora del estudio, señaló que la danza es un actividad a la que es fácil sumarse, además de que es una experiencia positiva para los participantes, por lo que recomienda asistir a clases de ballet, danza moderna o bailes tradicionales después del trabajo, la escuela o en el momento que sea posible.
Por otra parte, una investigación realizada por la Universidad de Londres encontró que bailar, provoca mayor felicidad que ir al gimnasio o salir a correr.
Los investigadores seleccionaron a pacientes con trastornos de ansiedad a quienes dividieron en cuatro grupos para que realizaran ejercicios terapéuticos: una clase de ejercicio, una clase de danza moderna, una de matemáticas y una de música.
Los resultados arrojados demostraron que la danza logró disminuir de forma significativa los niveles de ansiedad en sí mismo, se encontró que la danza estimula la mente y agudiza las habilidades cognitivas en todas las edades.
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