martes, 25 de febrero de 2020

Historia del Baile



La historia del baile de salón es muy larga porque es muy antigua, aunque tal y como lo conocemos hoy tiene una historia reciente.

Desde las épocas más primitivas el hombre ha utilizado la danza para expresarse y comunicarse. Esta sufrirá un gran auge con la llegada de la civilización helénica porque los teatros griegos permitían la puesta en escena de las más variadas coreografías.

Con la llegada del imperio romano la danza asume de forma definitiva su carácter representativo y los circos serán el escenario perfecto para desarrollar coreografías de una complejidad nunca vista hasta entonces.



En el año 476 d.C. se produce la caída del imperio romano y poco hay que explicar de la danza en esta época debido a las innumerables guerras, epidemias, etc. En esta época la sociedad se dividirá en tres grupos: El clero, la aristocracia laica y los campesinos.

La danza seguirá entonces dos líneas independientes de desarrollo. Por un lado estará el estilo “aristocrático”, basado en bailes de hileras y de estrictas disposiciones de bailarines y parejas. Por otro lado se creara un estilo “popular”, donde las parejas bailaran de forma mas o menos anárquica. Con el inicio del siglo XVI, Europa vivirá una autentica revolución cultural: El Renacimiento. En 1559 aparece un baile con un ritmo ¾ llamado Volta.

En las cortes reales de Europa no se ve con buenos ojos y Luis XIII lo declara inmoral porque los bailarines están en contacto físico. En la monarquía el baile más importante es el minué, un descendiente directo de los bailes “aristocráticos”. En el siglo XVIII aparece en Alemania el Waltzen y toda conexión entre este baile y la Volta queda disimulado, solo que la palabra Waltzen significa girar en alemán. Este aun siendo censurado alcanzara gran popularidad en Viena.

Con la llegada del renacimiento aparece una nueva clase social: La burguesía. Es en el siglo XVIII cuando el Waltzen alcanzará un gran éxito. En 1812 este se introduce en Inglaterra bajo el nombre de Vals Alemán pero será en la corte vienesa donde este baile alcanzará su apogeo.

El Vals Vienes, danza madre de los actuales bailes de salón, debe su desarrollo a tres músicos austriacos: Johann Strauss padre, Josef Lanner y Johann Strauss hijo. Una forma mas serena del rápido Vals Vienes se desarrolla en América alrededor de 1870. Recibe el nombre de Boston y se caracteriza por su lentitud. Así se llegará al Vals Inglés que puede verse en las actuales competiciones.





Mientras tanto en América, se fue creando un estilo musical totalmente distinto al europeo. Durante siglos fueron trasladados hacia América miles y miles de africanos en condición de esclavos, y con ellos se trasladó su cultura y su música. La música afroamericana fue marginada y aislada y será en pleno siglo XX cuando una sociedad mas tolerante acepte la fuerza y el calor de la música negra.

En Estados Unidos, el jazz supondrá una autentica revolución y naturalmente, no tendrá que pasar mucho tiempo para que se cree un estilo de baile adecuado al nuevo ritmo: El Fox-Trot. Este nace en 1912 y su nombre significa “trote del zorro”. A partir del Fox-Trot original aparecerán dos de las modalidades de los actuales concursos internacionales: El Slow Fox (Fox lento) y el Quickstep (Fox rápido).

En el siglo XVI los esclavos negros llevados a Cuba difundieron una danza inspirada en el paso del gallo. Esta danza se convertirá con el tiempo en la precursora de la actual rumba. Para la clase blanca, este será un baile obsceno y cuya exhibición estará prohibida. Solo a partir de 1940 y tras muchas modificaciones será admitida en sociedad. Actualmente existen varias modalidades reconocidas de Rumba: La Rumba Cubana (la mas caliente y rítmica de todas), la Rumba-Bolero (la más lenta y romántica) y la rumba española (modalidad con un claro tono flamenco).

A partir de ciertas variedades rápidas de la Rumba-Bolero, surge el Cha-Cha-Cha en la década de los 50.

El ritmo del Cha-Cha-Cha se caracteriza por una serie de tres pasos rápidos que se dan en dos tiempos de compás y precisamente a estos tres pasos (chasses) le debe el Cha-Cha-Cha su nombre. Otro baile latinoamericano que alcanza una gran popularidad es la Samba cuyos orígenes hay que buscarlos entre los esclavos traídos desde África.

La Samba nace en Brasil. En esta danza se hallan contribuciones de la música popular brasileña y de varias modalidades de la música carioca que confluyen en Río de Janeiro. Otro estilo musical surgido en el continente americano es el Tango. El Tango es una danza de origen africano, sus orígenes se sitúan en el año 1860, entre las clases más pobres de Buenos Aires. Los bailes de uso de aquella época son la Mazurca, la Polca y la Habanera. Pero los blancos envidiaran el Candombe, un baile practicado por los negros, y empezaran a imitarlo en plan de mofa.

De esta imitación burlesca nace el Tango. Este baile evoluciona dentro de un ambiente totalmente barriobajero. Los primeros tangos se bailaban en las esquinas por parejas de hombres. Posteriormente, el Tango entrará en los burdeles donde ser buen bailarín supondrá tener compañía femenina.




El primer cambio se produce a principios de siglo. Las letras abandonan su matiz prostibulario y adquieren un carácter nostálgico. El baile sufre grandes innovaciones, cambiando no solo sus figuras, sino también la elasticidad y los contoneos de sus orígenes. Aparece el llamado Tango Liso. En 1910, el Tango llega a París. Los sectores mas conservadores lo atacaran sin piedad con definiciones del estilo de “la apoteosis de un mahometano bajo los efectos del opio”. Pero el Tango seguirá bailándose y la escuela francesa lo consagrará definitivamente como baile de salón.

El precursor en España de lo que hoy llamamos baile de salón lo encontramos en el renacimiento con la Zarabanda. Posteriormente aparecerán la Farruca y el Fandanguillo que evolucionarán hacia el Garrotín, un baile de pareja con matiz gitano de ritmo vivo y repetitivo. Siguiendo esta evolución, aparecerá a principios del siglo XX un baile que tomará como fuente de inspiración nuestra fiesta nacional: El Pasodoble. Moviéndose al ritmo de la música que interpretan las orquestas de las plazas de toros, el Pasodoble transforma al hombre por unos minutos en un torero, con cuya capa (la mujer) sortea todos los embistes de un imaginario astado. La historia de los bailes de salón es muy extensa por eso hay algunos bailes que no he incluido como el Merengue, el Mambo, la Salsa o el Rock.


Dentro de los bailes de salón hay una modalidad llamada Baile Deportivo.


El Baile Deportivo se divide en dos modalidades:

  1. •Bailes Standard (Incluye 5 bailes): Vals Vienés, Vals Inglés, Tango, Slow Fox y Quickstep.
  2. •Bailes Latinos (Incluye 5 bailes): Samba, Rumba-Bolero, Cha-Cha-Cha, Jive y Pasodoble.

BAILE DEPORTIVO:

El termino “Baile Deportivo2, traducción del alemán “Tanzsport”, designa una forma evolucionada de baile de salón que es objeto de competiciones de carácter deportivo. Su técnica es fruto de una larga tradición internacional y comporta a la vez un elevado grado de ejercicio físico así como un importante componente artístico. Se practica en cerca de setenta países repartidos por todo el mundo, los cuales se hallan representados en la International Dance Sport Federation (IDSF).

En muchos de estos países el baile deportivo esta reconocido oficialmente como deporte. En 1992 la IDSF fue aceptada como miembro de la General Association of International Sports Federations (GAISF), y en 1995 fue reconocida como federación deportiva internacional por el Comité Olímpico Internacional (COI). La Asociación Española de Baile Deportivo y de Competición (AEBDC) fue fundada en 1990 y desde 1991 es miembro de la IDSF. En los últimos años la AEBDC esta creciendo a un ritmo apreciable, tanto en lo que se refiere al numero de asociados como a las actividades que se realizan. El calendario de competiciones incluye ya mas de quince certámenes al año, con un volumen de participación por certamen que ha superado las trescientas parejas.




Desde 1994 la AEBDC esta participando regularmente en los campeonatos oficiales de la IDSF así como en otras competiciones internacionales de prestigio. El ultimo acontecimiento remarcable, ha sido la aceptación oficial de la International Dance Sport Federation como federación deportiva por parte del Comité Olímpico Internacional, que sitúa el Baile de Salón a la altura de otras disciplinas olímpicas, considerando su próxima inclusión en los programas olímpicos.


Dentro del baile deportivo existen dos modalidades:

2.1 BAILES ESTÁNDARD:

Los bailes Standard son una clara expresión de sobriedad y elegancia, características propias de los países, las épocas y los niveles sociales en los que se desarrollaron o adaptaron estos bailes. En general los bailes Standard son muy rigurosos, tanto en sus programas como en su vestuario. En la alta competición, ellos van de impecable Frac y ellas llevan vestidos largos de faldas con orlas de plumas para que pesen y tengan cuerpo en los giros.


Dentro de los bailes Standard se incluyen estos 5 bailes:

EL VALS VIENES:

Los orígenes del Vals Vienés datan de los siglos XII y XIII, y se encuentran en el baile llamado “Nachtnaz”. Las primeras melodías de Vals Vienés datan de 1770. Fue introducido en París en 1775, pero transcurrió un cierto tiempo hasta que llego a ser popular. En 1813, Mr. Byron condeno el Vals Vienés por ser un baile inmoral. En 1816 el Vals Vienés fue aceptado de nuevo en Inglaterra, pero aun había cierto rechazo hacia este baile en ciertos sectores. En 1833, un libro de “buena conducta” fue publicado por la señorita Celbart, y de acuerdo con éste, solo se permitía a las mujeres casadas bailar este baile. Ella llamó a este baile “a dance of too loose carácter for maidens to perform” (un baile demasiado inmoral para ser bailado por señoritas).

CARACTERÍSTICAS:

El padre de todos los Bailes de Salón es, posiblemente, también el más elegante de todos ellos. Bailado al rapidísimo ritmo de 60 compases por minuto, con una estructura de 3 tiempos por compás, es imprescindible tener buenas piernas para, simplemente, seguir la música. Aunque el numero de figuras es muy limitado en este baile, conseguir ese movimiento homogéneo tan característico del Vals Vienés (las parejas se deslizan sobre la pista) requiere muchísima dedicación y practica.




EL VALS INGLÉS:

Los orígenes del Vals Inglés los podemos encontrar en Boston. Este baile fue importado desde Estados Unidos y introducido en Inglaterra por un Club de Boston muy influyente alrededor de 1874. Podemos constatar que pasado 1922 este baile llego a estar tan de moda como el Tango. Inmediatamente después de la Primera Guerra Mundial el Vals Inglés acogió una mayor popularidad. En 1921 se decidió que el movimiento básico tendría que ser: paso-paso-cerrar. Cuando Victo Silvestre gano el campeonato en 1922, el programa del Vals Inglés consistía en no mucho mas que un “right turn”, un “left turn” y un cambio de dirección. Entre 1926 y 1927 el Vals Inglés fue mejorado considerablemente. El movimiento básico fue cambiado por el paso-al lado-cerrar. Como resultado de esto, muchas otras variaciones han sido posible. Estas han sido standarizadas por la Imperial Society of Teachers of Dancing (ISTD). Muchas de ellas se están bailando aun.


CARACTERÍSTICAS:

Menos conocido que el Vals Vienés, tiene su misma estructura de tiempos pero un ritmo menor (justo la mitad, 30 compases por minuto). Se baila con pasos largos y deslizados, con una flexión de rodillas en el primer tiempo, lo que confiere a los bailarines el movimiento ondulante característico de este baile.


EL TANGO:

El Tango fue el primer baile en Europa antes de la Primera Guerra Mundial, con un tiempo de 36 compases por minuto. Es originario de Buenos Aires (Argentina) donde fue bailado por primera vez en el “Barrio de las Ranas”, en los suburbios de Buenos Aires. Entonces era conocido como “Baile con corte”(baile con pausa). Los “dandies” de Buenos Aires cambiaron el nombre del baile dos veces. En la primera cambiaron el nombre de "Polka rhythm" (ritmo de Polka) por el de "Habanere rhythm" (ritmo de Habanera). En la segunda lo cambiaron por el actual Tango. Desde 1900 en adelante, muchos aficionados intentaron introducir el baile desde Argentina hasta París, pero no con mucho éxito. Siendo un baile bastante exótico y una sensual creación de los países del Sur, inicialmente el Tango no llegó a ser aceptado por la sociedad europea. El Tango se empezó a bailar en los suburbios y así fue como poco a poco fue consiguiendo popularidad.Este baile fue descubierto como baile de competición en la Riviera francesa. El baile fue bien presentado allí por un grupo de sus entusiastas que inmediatamente consiguieron el reconocimiento en París y después en el resto de Europa.


CARACTERÍSTICAS:

Posiblemente el más popular de los bailes. El Tango bailado en las competiciones oficiales difiere mucho del Tango Argentino al que estamos todos acostumbrados. De todas las modalidades de Tango existentes, es el de competición el más “liso” de todos ellos. Desaparecen los quiebros de cintura tan característicos de la versión argentina, se baila con pasos largos y vueltas de dos puntos, con pocas caídas y una curiosa propensión a los giros rápidos de cabeza.





EL SLOW-FOX :

Este baile nació en los años 20 y debe su nombre a su creador, un americano llamado Harry Fox. A finales de la Primera Guerra Mundial, el Slow-Fox consistía en: "walks", "three steps", "slow walk" y un tipo de vuelta en espiral. A finales de 1918, el Slow-Fox se popularizó mucho, y pasó a ser conocido como "jazz-roll". Hacia 1919, un americano llamado Morgan, introdujo una variación a la vuelta en espiral, la cual fue nombrada "Morgan-turn". En 1920, el Sr. G.K. Anderson introdujo el "feather step" y el cambio de dirección, figuras sin las cuales no nos podemos imaginar el Slow-Fox actual. Los años 30 fueron la época dorada de este baile, y fue entonces cuando el Slow Fox se introdujo en los bailes Standard.


CARACTERÍSTICAS:

Variante lenta del Foxtrot. Es el mas técnico de los Bailes de Salón ( y el mas odiado por la mayoría de principiantes).Su estructura es de 4 tiempos por compás, bailado a 30 compases por minuto con pasos largos y deslizados, añadiendo también un movimiento ondulante pero mucho menos pronunciado que el del Vals Inglés.




EL QUICKSTEP:

Este baile fue creado por parejas caribeñas y africanas. Más tarde, durante la Primera Guerra Mundial, se desenvolupó en los suburbios de Nueva York. Hizo su debut en un Music-Hall americano y inmediatamente se volvió popular en todas las salas de baile.El Foxtrot y el Quickstep tienen el mismo origen. En los años 20 muchas bandas musicales tocaban Slow-foxtrot muy rápido, lo cual le daba más alegría al baile. A partir de aquí se separaron los dos bailes, descendiendo así el compás del Slow-Foxtrot y pasando a ser el Quickstep la versión rápida del Foxtrot bailado a 48 compases por minuto. El Charlestón tuvo muchas influencias en el desenvolupamiento del Quickstep.


CARACTERÍSTICAS:

Es un Fox rápido, y también el más "frívolo" de los bailes Standard. De carácter desenfadado, son muy comunes los pasos saltados y los punteos, donde los pies se apoyan en el suelo sólo durante un instante. Esto transfiere al baile unas características de ligereza y gracia realmente encantadoras.



2.2. BAILES LATINOS:

De un carácter radicalmente distinto al de los bailes Standard, los latinos expresan fuerza y, sobre todo, sentimiento. Una fuerza y un sentimiento que toda pareja debe saber transmitir a todos aquellos que están viendo y evaluando sus evoluciones sobre la pista.Una de las características que también distingue a los latinos ( con una excepción) es el movimiento de caderas que acompaña a los pasos. En contrapartida con los Standard, los bailes latinos no son tan rigurosos con las figuras que una pareja debe ejecutar ante un jurado. Partiendo de unas "reglas" básicas, es la imaginación de los bailarines la que construye un programa. Esto tiene su encanto, y es que no hay dos parejas que bailen igual, por lo que existe una enorme variedad donde escoger. Con el vestuario pasa lo mismo. Sólamente el buen gusto marca el límite que una pareja debe respetar a la hora de escoger la ropa. Suelen ser vestidos cortos.


Dentro de los bailes Latinos se incluyen 5 bailes:

LA RUMBA-BOLERO:

La Rumba se originó en Cuba como un baile típico de un ambiente caliente. Este baile se ha convertido en el baile más clásico de los bailes latino-americanos. En este baile, se intenta representar el viejo papel de que la mujer domina sexualmente al hombre, insinuándole e intentando deslumbrarle con sus encantos. En una buena coreografía de este baile debe aparecer un elemento típico como es el "tease and run", es decir, la mujer acepta al hombre pero después lo empuja y ya no lo desea. Este baile se convierte así en un juego de amor entre dos. Otras versiones de la Rumba son el "Beguine", "Calypso" y la "Guaracha".


CARACTERÍSTICAS:

El más sensual de los bailes latinos. Se trata de una Rumba lenta ( 27 compases por minuto) que se baila con poco desplazamiento y con unos movimientos de cadera muy marcados. Este es un baile de tintes claramente románticos, y así es como lo ha de interpretar la pareja. En una Rumba bien bailada, el público ha de ver a dos personas en una demostración de mútuo afecto.





EL CHA-CHA-CHA:

El cha-cha-cha es el baile más reciente incorporado en la modalidad de bailes latinos. A principios de los años 50, este baile fue el que se vio primero en las salas de baile de América, siguiendo de cerca al Mambo, del cual deriva el cha-cha-cha. Poco después que el Mambo fuese introducido en las salas de baile, otro baile empezó a ganar cada vez más popularidad. Este baile estaba destinado a ser el más común de los bailes de la modalidad de Latinos. Éste se llamó Cha-Cha-Cha. La música es más lenta que en la del Mambo, y el ritmo es menos complicado. La interpretación de la música del Cha-Cha-Cha debería producir un ambiente de felicidad y de bienestar. Recientemente se ha decidido reducir el nombre hasta llegar a Cha-Cha.

CARACTERÍSTICAS:

Como baile derivado de la Rumba, el Cha-Cha-Cha tiene muchos elementos de ésta adaptados, eso sí, a la peculiaridad que caracteriza a este baile: Los tres pasos intercalados en dos tiempos que le dan este nombre tan peculiar. Con un ritmo ligeramente superior al de la Rumba ( 30 compases por minuto), este baile es básicamente una demostración de fuerza y habilidad. Una habilidad que se requiere, sobre todo, en los difíciles movimientos de cadera asociados.

SAMBA:

La Samba tiene sus orígenes en Brasil, donde es el baile nacional. Algunas versiones de la Samba -desde Baion hasta Marcha- son bailados en el carnaval de Río. Para conseguir el carácter real de la Samba, el bailarín tiene que jugar con la chica y mostrarse muy exuberante. Muchas de las figuras usadas actualmente en la Samba requieren un preciso movimiento de la pelvis. Esta movimiento es muy difícil de poder hacerlo, pero sin él, la Samba pierde toda su gracia. Antes de 1914, este baile era conocido con el nombre Brasileño "Maxixe". Los primeros intentos de introducir la Samba en Europa datan entre 1923 y 1924, pero no es hasta acabada la Segunda Guerra Mundial cuando la Samba llega a ser popular en Europa. La Samba tiene un ritmo muy específico conseguido por algunos instrumentos característicos de Brasil: tamborim, chocalho, reco-reco o cabaca.


CARACTERÍSTICAS:

Sin duda, uno de los bailes latinos más populares. Con la Samba vienen a la mente las imágenes tan difundidas de los carnavales de Río, de los largos desfiles, de las comparsas moviéndose al ritmo de esta música y, como no, de las reinas del carnaval, con esos espectaculares sombreros y esos increíbles cimbeos de cadera. La Samba que puede verse en las competiciones de baile es diferente a la Samba brasileña. Se baila a un ritmo más lento que la original ( aún así, a 50 compases por minuto, que no es poco) lo que permite pasos más largos y un mayor desplazamiento sobre la pista. Pero esta Samba conserva todo el carácter festivo de su hermana mayor. En ningún otro baile se ha de dar, por parte de la pareja, una mayor sensación de estar disfrutando con él y, por supuesto, los movimientos de cadera son imprescindibles , por muy nórdicos que sean los bailarines.



EL PASODOBLE:

El pasodoble siempre se ha asociado a España y podemos decir que es el baile típico de nuestro país, pero dentro de la vertiente competitiva del baile debemos afirmar que es nuestro país vecino, Francia la que se encarga de inventar e innovar en las coreografías y pasos de este Baile. Este baile, esta hecho a partir de los movimientos realizados por los toreros en las corridas de toros. En el pasodoble, el hombre, que interpreta el papel de matador, es el foco de atención, más que en cualquier otro baile donde pasa siempre a un primer plano el papel de la mujer. En este baile, la mujer interpreta el papel de capa, de banderillas o de toro dependiendo de las circunstancias. El Pasodoble se puso de moda a partir de 1920. Es probablemente el último baile que se aprende si haces clases de bailes latinos, esto se debe a que este baile precisa de una coreografía hecha a medida para la música en cuestión y esto resulta mucho más difícil de aprender y como no de improvisar.

CARACTERÍSTICAS:

Si algún baile se identifica con nuestro país fuera de sus fronteras es, sin duda, el Pasodoble. El Pasodoble como baile conserva todo el carácter de lo que representa. En la pista no hay dos bailarines moviéndose graciosamente al ritmo de la música, lo que se puede ver es a un torero (el hombre) haciendo una demostración de habilidad con su capa ( la mujer) al enfrentarse con un toro imaginario.Naturalmente, en este baile no existe el más mínimo movimiento de caderas ( esta es la excepción antes comentada).

EL JIVE:

El Jive es un baile importado de América y fue evolucionado a partir de un baile llamado "Jitterburg", al cual se le han eliminado los elementos acrobáticos y se le ha mejorado la técnica. La primera descripción de Jive fue dada por un profesor de baile londinense llamado Víctor Silvester y fue publicada en Europa en 1944. También podemos constatar que el Boogie, Rock&Roll y el Swing han influenciado mucho a este baile. El Jive es muy rápido, y es de los bailes que te hacen gastar mucha energia.Ha sido el último baile incorporado a la disciplina de competición, y normalmente es el que se baila en último lugar, después de que los bailarines hayan bailado cuatro bailes, y en el se tienen que notar las fuerzas y el estado físico de ambos, hecho que los jueces valoran también a la hora de puntuar.

CARACTERÍSTICAS:

Es el baile menos conocido de los 10 que forman un programa de competición. De origen latino, se confunde una y otra vez con el Rock & Roll. El Jive es un baile rápido, con un carácter alegre y dinámico ( sin llegar al carácter "festivalero" de la samba). La principal sensación que transmite una pareja bailando Jive es de agilidad, pues, aún sin tener elementos acrobáticos, las figuras del Jive son una auténtica muestra de habilidad y equilibrio.




BAILES DE SALÓN GENERALES:

En este punto voy a desarrollar dos bailes de salón que no están clasificados dentro del Baile Deportivo y de Competición.


3.1 SALSA:

El Son es el origen o la raíz de la Salsa y, desde un ángulo de vista superior, la Salsa no es más que el Son cubano modernizado y enriquecido por otros matices musicales, estilos y formas propias de interpretación. En La Habana en la década del 20 se escuchó por primera vez el Son llegado de la provincias orientales por los Trovadores que, en busca de mejores condiciones de vida y solo con su guitarra en la mano y su voz, entonando e improvisando, hacían bailar la gente al ritmo del "Tumbáo" del Son montuno en las fiestas y calles de La Habana. Ignacio Piñero, María Teresa Vera, Miguel Matamoros son unos de los primeros exponentes de este ritmo. Tocando las guitarras (tomados por la influencia de las sonoridades de la música española durante la colonización), utilizando las Maracas y Gûiros (instrumentos utilizados por los aborígenes Tainos en Cuba), la típica Clave Cubana y una forma de cantar los versos que utilizaba la improvisación y la controversia, empezaron a gustar dentro del aristocrático ambiente bailable de la capital cubana. Así en los principales centros bailables o clubes privados de recreación, como el Casino Deportivo o el Casino de la Playa, no solo se bailaba el Waltz, la Danza, la Contradanza, el Danzón, sino también este nuevo ritmo llamado Son.




Con el paso del tiempo y con la popularidad de esta sonoridad empiezan a surgir cambios en las agrupaciones musicales: no solo Tríos, Sextetos o Septetos, se comienza a introducir otros instrumentos y por consecuencia, mejorando la sonoridad de las agrupaciones surgen así Orquestas, Charangas, como por ejemplo la Sonora Matanzera (año 1929), no solo con guitarras, Gûiros y Claves sino con Congas, Timbales, Bongo', Piano y la Trompeta (1927 por Félix Chapotin).

La difícil situación económica en Cuba hace que los músicos cubanos tengan que ir a buscar mercados mejores pagados así como a las grandes empresas discográficas que en la época estaba en México y en Nueva York. Es así como la música cubana comienza a ser interpretada por músicos de diferentes países de Latino América aportando cada cual sus estilos y formas de interpretar la música.

A finales de la década del 60, cuando el Rock'n Roll era escuchado y bailado por todo el mundo, los Latinos residentes en los Estados Unidos hacen una nueva interpretación del Son cubano incorporándole del Merengue, del Bossanova, de la Cumbia, del Cha Cha Cha, del Mambo, y del Boogie-Woogie llamándole a este ritmo "Boogaloo". Y en un concierto en el Madison Square Garden ofrecido por la Fania All Stars, al ver que el público de todas partes de América bailaba desorbitadamente, Tito Puente utilizando una frase del viejo Son cubano "Échale Salsita!" dijo: «¡Esto es una gran SALSA!». Y a partir de este momento todos conocemos esta música con el nombre de "Salsa" (este corto nombre gustó más y era mucho más comercial para las grandes empresas de discos de Norte América).


CARACTERÍSTICAS:

La posición es igual que en los bailes caribeños merengue, cha-cha-cha y mambo. Los cuerpos muy juntos y los brazos al estilo tropical. En la salsa también se realiza el movimiento de caderas caribeño. Así, cuando movemos una pierna la flexionamos dejándola libre de peso y marcamos la cadera de la pierna contraria que queda estirada y con todo el peso del cuerpo. Pero a diferencia del mambo, en el último medio tiempo la pelvis no se para sino que continúa moviéndose. De este modo, la pierna con la que dimos el último paso se va cargando con el peso y estirando más lentamente (aquí se empieza a flexionar la otra) al tiempo que se empieza a marcar su cadera. De todas formas, no se marca ésta totalmente hasta que no se da el siguiente paso.


3.2 MAMBO:

El mambo es un género cubano que aparece como consecuencia de las innovaciones añadidas al danzón. Nadie se ha puesto de acuerdo acerca de la autoría del mambo pero debemos buscarla entre Orestes López, Arsenio Rodríguez, Pérez Prado y 'Cachao'. Su gestación se sitúa a principio de los años cuarenta y su máximo apogeo lo alcanza casi al final de los años cincuenta. Lo que sí resulta evidente es que quien dio proyección internacional y realizó los desarrollos orquestales del mambo fue el músico de Matanzas Dámaso Pérez Prado. Introduce elementos próximos al jazz, sobre todo en la sección de viento, y cambia los timbales por la batería. Todo ello en conjunción con los ritmos e instrumentos afrocubanos que dan cuerpo al mambo. A la hora de bailarlo exige más preparación y destreza en sus pasos y coreografías que otros bailes caribeños por lo que no llega a hacerse tan popular. En el panorama del mambo además de los citados anteriormente podemos destacar a Machito, Tito Puente, Orquesta Casino, Beny Moré, Tito Rodríguez y Orquesta Riverside entre otros.


CARACTERÍSTICAS:

El mambo es de los más rápidos de los bailes tropicales, y tiene una característica común con el bolero: en ambos el movimiento comienza en el segundo tiempo de la música, lo que les hace más sensuales, a lo que hay que añadir el característico movimiento de caderas de los bailes caribeños. Al pasar el mambo original a las generaciones siguientes, éstas generalmente tomaron un camino más fácil, empezando a moverse en el primer acento y no en el segundo. Por ello, actualmente son muchos los que bailan el mambo dando tres pasos en los tres primeros tiempos y una pausa en el cuarto tiempo. Al igual que en los restantes bailes tropicales, se puede bailar con los cuerpos juntos, teniendo también opción a separarlos, casi más característico del mambo, por su dinámica y por la dificultad de las figuras que no siempre permiten juntar los cuerpos. Suele ser un baile muy vivo y con numerosos giros, pero sin avanzar mucho sobre la pista.








miércoles, 17 de abril de 2019

Lo bueno del Baile


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Bailar ha sido considerada en las últimas décadas, una de las actividades deportivas de mayor prestigio.

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A pesar de ser realizada mayormente como recreación o deshago, bailar siempre ha sido un medio al que recorre el ser humano en incontables oportunidades y a veces, por motivos que parecen no tener nada que ver.


Sabemos que a diferencia del resto de los bailes y danzas, el baile de salón se desarrolla en parejas en un ambiente cerrado o salón, en grupo o privado y que conglomera una cantidad de ritmos y vertientes procedentes de todo el mundo.

A cada estilo de baile de salón lo caracterizan su técnica, música e historia. Algunos son practicados más para exhibiciones y competiciones y otros son bailados por diversión.
Ya sea para cortejar o impresionar a nuestra pareja, para salir de la rutina, pasar un buen rato u olvidar un gran problema, recurrir a los bailes de salón tiene más beneficios de los que te imaginas.

Y si crees que eres muy viejo para aprender a bailar, que ya no estás para esos andares o por el contrario crees que los bailes de salón son cosas de ancianos, o si sencillamente consideras que tienes dos pies izquierdos y eso no tiene solución, hoy vengo a mostrarte todo de lo que te has estado perdiendo por simples prejuicios.

Mover el cuerpo es algo que casi todos los doctores  recetan en algún momento. Y es que, si te quedas todo el día tirado en cama, desmotivado y triste, tu cuerpo no se comportará como el más enérgico de todos.

El Baile es un medio de expresión física, pero además constituye una de las actividades más populares entre jubilados debido a lo rápido que recupera la capacidad física de sus practicantes.

Para los niños porque contribuye a mantener  regulada su cantidad de energía. Y para adultos como medio de socialización es excelente también.

Por eso, aquí te traigo solo algunos de los beneficios que puedes disfrutar con la práctica de este arte tan divertido y que, a diferencia de matarse buscando los mismos resultados por veinte caminos diferentes, te distraes, bailas y ellos llegan:
  • Fortalece el sistema muscular, principalmente en piernas y caderas y dependiendo del baile también los brazos.
  • Aumenta flexibilidad y resistencia. A  pesar de que las canciones no duran 10 minutos, mantenerse bailando toda una canción no es cosa de un día de práctica. Tu corazón y tus músculos van mejorando su resistencia a medida que practiques. Y dependiendo del baile que escojas, tu flexibilidad irá mejorando de manera progresiva con la elaboración de nuevos pasos y figuras.


  • Mejora la coordinación y el equilibrio, previniendo caídas de personas mayores. Asiente diciendo que no, niega con la cabeza diciendo que sí. Estamos tan acostumbrados a realizar los mismos patrones de movimiento desde siempre que salir de ellos nos confunde, marea y a veces tumba. Acostumbrarse a contar en tu mente los pasos, levantar cada pie o marcar cuando corresponda y subir o bajar la mano mientras haces lo anterior en una vuelta, te proporcionará la coordinación y equilibrio que quizás no sepas que necesitas en este instante,  pero que necesitarás algún día.

  • Previene la osteoporosis en adultos mayores, mientras corrige la postura.

  • Mantiene tu peso en línea. Quemando grasas y manteniéndote en movimiento previenes el sobrepeso y mantiene tu sistema activo todo el tiempo, además de marcar tu figura.

  • Controla la presión sanguínea.


  • ​Alivia dolores articulatorios generados por la esteticidad de los miembros, mantenerte en una posición todo el día crea un torniquete en todas las articulaciones comprometidas, generando dolor y desgaste.

  • Mantiene nuestro cerebro despierto y previene el deterioro cognitivo.

  • Beneficia a nuestro sistema cardiovascular y respiratorio.

  • Evita dolores de espalda.

  • Quema calorías.

  • Elimina de nuestra vida al sedentarismo.

  • Mejora las capacidades corporales.

  • Debido a la estimulación sanguínea que genera, tu piel adquirirá un nuevo brillo.

  • Contribuye a una buena formación ósea en los más pequeñosEs uno de los deportes utilizados como rehabilitación para el Parkinson.

  • Tiene beneficios especiales para los pacientes de Alzhéimer.

  • Reduce la tensión de la rutina, de hecho te da la capacidad de improvisar sobre la marcha y la motivación para seguir intentando cosas nuevas todo el tiempo.

  • Seguir el ritmo con el cuerpo respetando el tempo y haciendo lo posible por mantener el atractivo de las figuras que marcas, activa tu cerebro reptil, te ayuda a reaccionar y te atribuye agilidad y velocidad tanto física como mentalmente, tanto en el baile como en tu día a día.

  • Los daños colaterales del estrés suelen irse a medida que bailas. El acné, caída del cabello y caspa son generados principalmente por la tensión mental que seguimos acumulando. Cuando bailas, te liberas y el estrés y todo lo que sigue  desaparece con el tiempo.
Y por si fuera poco, te llena de energía y vitalidad.

Bailar bailes de salón parece un juego de niños, pero no es hasta que entramos a la primera clase que caemos en cuenta de la actividad deportiva en que nos vimos envueltos.

Indiferentemente de la edad que tengas, comienza con calma. No hay nada más bochornoso que llegar a la primera clase con autoestima de atleta y sentir que se te va el alma al quinto tiempo.

Además de todo esto, el bailar bailes de salón nos alborota los sentidos y acelera el corazón, lo que de manera indirecta contribuye con la aceleración del metabolismo de manera importante.

Es decir, baila y prepárate para un cuerpazo definido y sano.

Pero eso es solo la parte superficial del asunto. Aparte de los beneficios físicos que nos traen los bailes, contribuye con enormes mejoras para nuestra salud mental:
  • Socializar. Aunque para algunos esto es todo un reto en su día a día, en este arte las palabras sobran. A la hora de bailar con una pareja designada creas una conexión con ella que te dará la posterior facilidad para desenvolverte con mayor facilidad y hablar en público.

  • Además, sea el estilo que sea en el ambiente que desees, te ayuda a relacionarte con gente nueva y que disfruta de lo mismo: un buen baile.

  • Cuando comienzas a entender el ritmo y dominar pasos y coreografías, tu confianza en ti mismo mejora por defecto.

  • Bailar libera dopaminas, adrenalina y noradrenalina. Lo que reduce el estrés y genera placer desde el inicio de la sesión.

  • Al elevar nuestros niveles de endorfinas, es considerado antidepresivo, dejándonos con una sensación de paz y bienestar cada vez más duradero.

  • Te vuelves más optimista. Así bailes solo una vez por semana y sientas que el resto de tu vida es un caos, una parte de ti te calmará diciendo: “ya casi es hora de bailar”. Y al generarte una imagen mental de ti disfrutando tu baile, reducirás el momento de estrés aún fuera de la pista de baile.

  • Según estudios médicos se ha establecido que bailar fortalece la memoria y previene la demencia debido a las coreografías que sesión a sesión debemos memorizar.

  • Elimina las barreras culturales. Nada más piensa en sus raíces, casi todos los bailes de salón son mezclas europeas, latinas y africanas en una época en que las diferencias interraciales eran aún más extremas.

  • Contribuye con la disciplina. Piensa que, a medida que te vas acostumbrando a bailar, llega un punto en que tu cuerpo te pide que lo hagas por medio de la adaptación.

  • Abre paso a la creatividad, improvisación, musicalidad y expresión corporal. Eliminando instantáneamente esa molesta monotonía que a muchos nos absorbe llegada la adultez.

  • Te enseña a disfrutar la vida, proporciona un tanto de extroversión y te da de que presumir en la discoteca.

  • Te ayuda a sonreír más seguido.

  • Genera motivación. Hay quienes dicen que la visa se trata de propósito, y así sea el simple hecho de querer pasar un buen rato, te aseguro que te levantarás con una sonrisa y motivado por saber que hoy toca bailar.​


Y por si fuera poco, te cambia la vida. Imagina el equilibrio que consigues con tu salud mental y física le da un vuelco a lo que suele ser la vida cotidiana.
Además, serás la sensación en tu próxima fiesta, una vez que comiences puedes aprender gran cantidad de pasos por sesión, lo que te proporcionará un gran repertorio a la hora de bailar de manera social.

Los bailes de salón fueron creados como medio de expresión desde el punto de vista de los esclavos africanos, diversión desde el punto de vista latino y aceptación social desde el punto de vista europeo.

Ya sea que desees aprender para impresionar a alguien, para hacer nuevos amigos o para romper con la rutina, pareciera que la vida se hace más fácil bailando al menos dos horas por semana.

Tu mente se mantiene calma y por eso fluyes con el trabajo, el dinero, los niños… y te ayuda a llegarle a la vida con una sonrisa, te hace sentir libre.

Aprende a sentir cada movimiento de tu cuerpo al son de la música, genera memoria muscular con los pasos y desarrolla tu inteligencia con cada canción. Todo esto abre tu mente para recibir información que, en tu monotonía no percibía.

No importa qué edad tengas o en qué rincón del mundo te encuentres, a la vuelta de la esquina puedes encontrar un lugar para bailar, y con él, todos los beneficios que hoy te presentamos.

Te ayuda a exteriorizar tu yo interior y entenderte un poco más gracias a la claridad mental que genera y te crea un mejor reconocimiento del sexo opuesto. Te sentirás atractivo y poderoso, seductor y romántico al tiempo que tus sentidos se sensibilizan. Despierta tu oído musical, entiende la música, hazte uno con el ritmo y siéntete liberado. Siéntete como nuevo.

sábado, 29 de agosto de 2015

Diferencias entre Kizomba y Bailes Latinos


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DIFERENCIAS ENTRE KIZOMBA - BAILES LATINOS



PORQUÉ ESTE POST??



Sencillo...... cada día que vamos a una sala de ritmos latinos nos encontramos el siguiente panorama...... cada 4 salsas, 3 bachatas, un chachachá y un meneíto, con suerte nos ponen una kizomba (que no lo juzgo!! cada sala tiene un público y sabe lo que hace , o se supone que lo sabe). 

Durante esa kizomba, si observas desde fuera, ves a las parejas con energía desbordante, corriendo por la pista......y piensas, si os quitan la kizomba y os ponen cualquier otra cosa.... vale igual.

 

 Nos ha pasado no una ni dos, sino muchas veces, llegar a un sitio nuevo a dar clase, y al terminar, acercarse algún alumno a decirnos que le hemos cambiado el concepto que tenía sobre la kizomba. No hay nada que mas nos guste que escuchar esas palabras, dar clase de iniciación para crear una base solida en la que el alumno pueda construir su estilo sin copiar, imitar ni reproducir lo que hacen otros, sino sintiendo la música y siendo capaz de interpretarla. Darle libertad.

 

Por eso este post!!!  Para los que quieran entender un poquito mas la kizomba, y para los que la enseñan porque si, aquí tenéis unas diferencias BÁSICAS que todos deberíamos saber antes de enseñar/bailar kizomba:

 
 LA ENERGÍA: señor@s, en kizomba la energía es "cerrada", se queda en la pareja. En salsa o bachata, la energía fluye hacia el espectador, porque son bailes muy enérgicos. La salsa siempre lo fue, y la bachata lo es cada vez mas con las nuevas tendencias. Pero la kizomba es RELAJADA, sin excesos te tensión, sin grandes desplazamientos, sin trucos espectaculares, sin dobles ni triples giros, sin ondas desde la cabeza ni desde el pecho, sin círculos de cadera enormes, sin adornos de brazos.............MENOS ES MÁS!!!!!!
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TIEMPOS MUSICALES Y PASO BÁSICO  mientras que en salsa o bachata ( chacha, vals.....o lo que queráis) tenemos una secuencia rítmica que se repite constantemente, en kizomba no existe eso. Bien es cierto que hay ciertos pasos que son más utilizados que otros, los que nosotros llamamos "zona de confort", como puede ser el "paso a dos" o el "paso/básico a tres", pero esto no quiere decir que tengamos que estar buscando el tiempo 1, que lo hay, pero no hace falta entrar a el, ni hacer secuencias que terminen en el 8 para volver a entrar al 1. NO ES MATEMATICAS!!, no podemos estar mecanizando el baile ni contando cuando bailamos, se pierden las sensaciones y se transforma en un baile diferente. Deja de tener esa "cosa especial" que tiene la kizomba, esa magia que todos sentimos cuando abrazamos a alguien, nos relajamos y dejamos de pensar. Además, por lo regular, el hombre cierra, pica o hace chacha con la misma pierna siempre, la izquierda....por lo que si los pasos son siempre impares, es difícil estar bailando al 1 en un compás par, si tus pies hacen secuencias impares........ Por esto, a nosotros nos gusta explicar que kizomba es caminar. Caminas acompañado, y para ello hay que hacer ciertas cosas para que la otra persona te siga. EL BÁSICO ES CAMINAR. 





FIGURAS Y FIGURAS Y MÁS FIGURAS.....uno de los errores mas comunes en la enseñanza/aprendizaje de la kizomba es ¿Cuánto necesito saber para poder bailar una kizomba en pista?, los alumnos creen que no saben suficiente y no salen porque las chicas "se van a aburrir"....error!!!. Volvemos a la salsa.....si no hacemos figuras el baile es soso o aburrido....aunque eso es cuestión de gustos porque hay quien prefiere el sabor a las figuras y los giros. Pero HOMBRES.... en kizomba no es importante saber mil trucos, mil pasadas, mil enganches de pies, mil resbaladas.........NONONONONONONONONO, lo importante es caminar bien, hacer lo básico bien hecho y conectar con la persona que tienes abrazada es mil veces más importante. ¿Secuencias?...de vez en cuando cuando la música te lo pida......pero un básico bien hecho hace que la chica quiera volver a bailar contigo, mientras que una canción mareándola y saturándola a secuencias hace que la chica tenga que estar concentrada y tensa, para poder reaccionar.....y nosotras buscamos RELAX!!!! repito....MENOS ES MÁS!!

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CUANTAS CANCIONES BAILO  en salsa o bachata, lo normal es bailar una. Son bailes enérgicos, te cansas, el chico tiene un repertorio de movimientos y se le termina......asique cambiamos de pareja cada canción. En kizomba no os asustéis cuando al terminar una canción la persona con la que bailáis no os suelte, es lo natural!!, no te esta ligando, que podría pasar, pero no, en kizomba es normal bailar 2, 3, 4......cuando estás cómodo con tu pareja de ese momento. Ya dijimos que no es importante las secuencias o trucos, sino el básico, y si conectas con alguien, puedes hacer lo mismo durante 3 canciones que la otra persona estará comod@y relajad@.




DESPLAZAMIENTOS POR LA PISTA chicos....la pista es de baile....no de atletismo..... hay veces que si dieran un pistoletazo parecería una carrera de 400 m....... por favor, pasos cortos, todo pequeño, es vuestra pareja quien tiene que ver y sentir lo que le indicáis, no el que esta sentado en la mesa del fondo de la sala.
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    Para terminar, algo que no es diferencia, ya que pensamos que debería enseñarse en todas las clases de todos los tipos de baile del mundo......INTERPRETACIÓN MUSICAL!!!! bailamos porque hay música, y la música genera cambios de estado de ánimo, cambios en nuestra energía, nos pide cosas y nos da cosas....haced caso a la música!!! No bailéis sobre ella, bailar dentro de ella.......
     
    Esperamos que os ayude!!

lunes, 4 de mayo de 2015

3 CONSEJOS IMPORTANTES

                 3  CONSEJOS PARA BAILAR BIEN


En nuestra experiencia como profesores de baile de más de veinte años, hemos visto que hay maneras de ser mejores bailarines estando pendiente de algunos detalles clave que caracterizan a los buenos bailarines. En este artículo queremos compartir con vosotros los más importantes de ellos.
Tened en cuenta que los 'secretos' a continuación descritos son válidos para todo el mundo y con toda seguridad son aplicables para ti. Todo el mundo puede aprender a bailar bien y tú no eres la excepción. No pienses que lo que aconsejamos es solo para `profesionales' o bailarines muy avanzados. Estar pendiente de estos pocos detalles e intentar aplicarlos en tu baile hará que en breve te conviertas en mejor bailarín y destaques en la pista de baile.

SIGLAS MUSICALES : Hombre joven con los auriculares escuchando música en el fondo brillante                1 ESCUCHAR MÚSICA

El baile esta estrechamente relacionado con la música. Sin música no hay baile. Así que estar pendiente del compás es muy importante mientras bailamos. Ya lo sé, suena obvio, pero te sorprenderá saber cuantas personas están bailando y no hacen ningún caso a la música que suena.
De hecho, las parejas que se inician en el baile de salón, muchas veces ignoran por completo que la música existe, porque están demasiado ocupados con los pasos, la coordinación de las piernas, etc.


                                     2  BAILAR CON POSE

baile en pareja : silueta ilustración joven pareja de baile Hay un dicho que dice que al bailarín se le reconoce por la calle. La razón es por el porte que tiene. Bailar en una posición relativamente estirada es un signo de calidad en casi todos los bailes. Existe un mal entendido que los bailes latinos se deben bailar en una posición menos estirada. Esto es completamente erróneo. Usar el cuerpo y ser flexible en la espalda no significa que no tengamos que buscar una posición recta. Siempre, siempre, un bailarín que consigue mantener la posición tendrá más estilo, que uno que esté agachado todo el tiempo.


                                    3  PRACTICAR MUCHO

baile en pareja : Una pareja en trajes bailan bailes latinos.Éste es el secreto más importante que te puedo dar. Como en cualquier actividad la practica hará la diferencia entre los que saben bailar bien y los que no destacan tanto.
Probar a bailar todo lo aprendido en las clases es importante para que no se olvide y para que sigas evolucionando. Mucha gente que no sale a practicar termina borrándose de las clases, porque no avanza o porque no puede seguir el ritmo del grupo. 

sábado, 6 de diciembre de 2014


El Baile de Salón es una grata afición, desafiante para algunos, pero muy saludable y altamente recomendable para todos. Hay personas que lo utilizan como herramienta gimnástica que les permite desarrollar sus cualidades psicomotrices, mejorar la resistencia física y tonificar sus músculos; para otras personas es una actividad lúdica que les permite relacionarse con otras personas de una manera fácil y sencilla porque les ayuda a mejorar la autoestima, a superar la timidez, a desarrollar la disciplina y el autocontrol, a estimular la creatividad, a ampliar los recursos en fiestas con amigos, bodas, etc.



Hay quien acude al baile bajo recomendación de médicos o psicólogos, como terapia para salir de su aislamiento personal, para liberar tensiones y bloqueos, para desconectar de la rutina, para levantar el ánimo, o también por el excelente trabajo cardiovascular que beneficia al corazón y quema calorías; para otras personas representa la adquisición de nuevos hábitos en sus formas de andar y moverse, porque el baile modela la figura, mejora la alineación corporal y la forma y el estilo de andar.

Mientras que para unos el baile supone la exteriorización de un arte que llevan dentro, para otros contribuye a un mejor reconocimiento por parte del sexo opuesto, ya que incrementa el atractivo personal, mejora el poder y la capacidad de seducción, estimula la práctica del romanticismo, hace desarrollar la sensibilidad y por si todo esto fuera poco, es de gran ayuda para desarrollar el sentido del ritmo y entender la música, porque mucha gente comienza a entender la música solo cuando comienza a bailar.


Por los muchos beneficios que proporciona el Baile de Salón, cada vez son más las personas que se están integrando en este mundo. Hay quienes piensan que el baile de salón es para personas mayores, pero son cada vez más los jóvenes que se incorporan, interesándose primero en recibir clases para luego saltar a la pista con un conocimiento básico de pasos y figuras que les permitan disfrutar del baile.

Hay personas que creen, erróneamente, que el baile es un espectáculo al que solo llegan las personas que han nacido con ese arte, o que tienen un talento especial, y que solo está al alcance de unos pocos que son las "estrellas", mientras que otros muchos se convierten en admiradores de esas "estrellas". ¡No es así! El baile de salón es para todos, cada uno a su nivel, cada uno con sus limitaciones, como sucede con el tenis, con los idiomas, con la pintura o con cualquier otro tipo de actividad. Si puedes andar, puedes bailar. ¡Eso es todo!

La pista de baile tiene una característica grupal , promueve la participación colectiva y acepta a todos, incluso a aquellos que han elegido no acudir a un maestro para aprender y las "estrellas" del baile dejan de serlo cuando comparten pista con otros bailarines, aunque sean principiantes. En la pista de baile todos respetamos las mismas normas del baile. En los escenarios de los teatros, cada bailarín podrá hacer lo que quiera, pueda y sepa, pero compartiendo pista de baile no hay caché, todos somos iguales y todos queremos lo mismo: ¡disfrutar!

¡Sal de casa! No te encierres, es una buena inversión acudir a clases de baile y salir a bailar. ¡Recuérdalo!






























miércoles, 29 de octubre de 2014

Como mejorar la postura para bailar Salsa



                                       BAILAR SALSA


Aquí te acercamos 15 tips sencillos en cierto modo, para tener en cuenta si deseas mejorar tu postura al bailar salsa.
Este es un ejercicio que sirve también como calentamiento antes de cada ensayo o clase de baile, inmediatamente luego de alongar los músculos, siempre es importante practicar la postura corporal ya que suele perderse con facilidad…



  1. Párate erguido y derecho recordando que la postura se construye desde los pies y hacia arriba, imagina que te levantan del suelo tirando de un hilo desde la parte más alta de tu cabeza
  2. Baja los hombros y estira el cuello como un cisne, despegando el cuello de las clavículas
  3. Relaja los hombros y dispone los brazos blandos y flexibles y al mismo tiempo firmes
  4. Las manos deben colocarse largas, delicadas y elegantes, imagina que miden medio metro más y es hasta allá que debes sostener su bella postura
  5. Mete el estómago elevando las costillas y apretando abdominales y los glúteos para mejorar tu equilibrio
  6. Endereza la espalda, sobretodo a la altura de la cadera, lleva levemente la pelvis hacia adelante para que la cintura no se quiebre (no saques la cola hacia atrás, esto duele y perjudica tu columna y tu equilibrio)
  7. Junta los omóplatos o escápulas en la espalda elevando el pecho
  8. Relaja el rostro abriéndolo a la sonrisa
  9. Abre los huesos de la cadera hacia afuera, de esta forma tus fémures rotarán hacia afuera también, al igual que tus rodillas logrando así una hermosa primera en tus pies
  10. Estira las rodillas, no bailes en flexión
  11. Estira la punta de los pies siempre, como si tuvieras zapatillas de punta
  12. Alarga los tobillos bailando sin apoyar los tacones de los zapatos de baile, cuanto más alto sea tu relevé más elegante bailarás
  13. Baila con los muslos, pies y las rodillas juntos, que se acaricien entre si (si te cuesta lograrlo prueba de concentrarte en ajustar o apretar los abductores)
  14. La cabeza debe estar erguida pero no tiesa
  15. Lleva tu mirada hacia donde te diriges, hacia lo alto, nunca mires el suelo